生理前のむくみ対策ってどうしたら?

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長時間座って作業している時やその後、
また外出して歩き回った夕方にふくらはぎのハリとむくみを感じます。

そのまま過ごしているとふくらはぎがだんだん固くなり
ジンジンとうずくような感じがあり、集中力に欠けてしまうことがあります。

また、生理前や食欲過多のときに腹部を中心に
体全体がむくんでいるような感覚と重さを感じます。

ふくらはぎのむくみに対して、
むくみを感じた段階で足首から膝の裏にかけて手で擦りあげたり、
突起物の付いたマッサージローラーでマッサージしています。

また、膝の裏に滞りを感じるようなコブ(?)がある場合は、
それを揉みほぐすようにマッサージを行い、
太ももにかけて流すように擦りあげたりしています。

夜、湯船につかった際は、足首からふくらはぎ、膝裏、膝上を揉みほぐし、
足首から太ももにかけて擦りあげるようなマッサージを行っています。

就寝前には、仰向けになり手足を天井に掲げ、
ブルブルとつまりを振り落とすような動作も行っています。

また、お風呂の後、ボディローションを使って足首から太ももにかけて
擦りあげてマッサージしています。

腹部を中心とした体全体のむくみに対しては、有効な解消法がわからないため、
とりあえず水や利尿作用の高いお茶を飲むようにしています。

一時的に解消されたように感じますが、すぐにハリとむくみを感じ、
ふくらはぎのジンジンした感覚に襲われます。その後も解消法を繰り返しますが、
やはりスッキリとした感触はなく、ふくらはぎがどんどん固くなっていくのでは、
と不安になります。

また、ひどいときにはマッサージによって手や腕にハリと疲れを感じてしまい
とてもイヤな気分になります。

『何か他にも解消できることってないかな?』ってネットなどを調べていたのですが、
するるのおめぐ実レビュー!実際に飲んでみた感想大公開!というサイトを見ていると、

するるのおめぐ実というサプリメントがむくみを解消するとのことで、
売れているそうなんです。

一度 試してみてもいいかな?って思いました。

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